睡眠、压力、焦虑和抑郁之间的关系
SAD = 压力、焦虑、抑郁
良好的睡眠质量和持续时间对于正常健康至关重要。如果您每晚无法获得所需的 7-9 小时优质睡眠，就会影响您的生活观、精力水平、动力和情绪。
如果您情绪低落，您可能没有意识到睡眠不足是罪魁祸首。即使一晚睡眠不安也会让您在第二天感到暴躁、烦躁、平淡、焦虑或悲伤。所有这些情绪变化不仅会影响您自己的心理健康，还会影响您的人际关系。
另一方面，如果您在生活中遇到压力，您可能会在晚上难以入睡或入睡。您可能会有焦虑的想法，使您的大脑无法安定下来，而睡眠的中断可能会让您在第二天感到更加紧张。
那么焦虑和睡眠中断哪个先出现呢？
研究人员发现，睡眠问题和焦虑之间的关系是双向的。这意味着睡眠问题会导致焦虑和抑郁，而焦虑会扰乱你的睡眠。就像焦虑一样，睡眠问题也会影响您的情绪、精神和身体机能。
如果您正在经历轻度至中度失眠和焦虑，最近对 Rilax 进行的一项双盲安慰剂对照研究显示，在第一周内服用 Rilax 的组中出现以下结果：
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整体睡眠质量的改善
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减轻压力、焦虑和抑郁
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减少入睡时间并减少睡眠干扰
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改善白天功能
S.A.D测试
压力、焦虑和抑郁测试是一种在线问卷，旨在测量压力、焦虑和抑郁三种相关的负面情绪状态，是协助健康从业者进行临床评估的有用工具。
该测试由医疗专业人员开发，旨在满足研究人员和专业临床医生的科学要求。该测试适用于青少年和成人。
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(原创文章为英文)
