每个人都会或多或少地遇到睡眠问题。这些偶尔的睡眠问题可能是由时间压力或外部因素引起的。睡眠问题是指经常发生的干扰日常生活的问题，通常与不良的睡眠卫生有关。
睡眠质量不足是一个严重的问题，可能威胁生命。忽视睡眠问题可能会导致许多不必要的压力、健康状况不佳、情绪失衡，并可能会影响您的工作表现。
下面这些你有吗？
1.入睡和保持睡眠困难
2. 白天感到极度困倦
3. 学校、家庭或工作中的压力
4.晚上睡觉时烦躁、腿不宁
5、整天忙忙碌碌，疲惫不堪
6、难以集中注意力完成任务
7. 开车、静坐、看电视或读书时睡着
8. 难以控制自己的情绪
9.大多数时候看起来很累
10.需要含咖啡因的饮料来保持清醒
11、反应迟钝、笨拙
12.几乎每天都会小睡
13. 经常旅行和时差
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