Tahukah anda hutang tidur menjejaskan fungsi badan kita dan menyebabkan kita kurang produktif, mudah marah dan tertekan?
Apakah Hutang Tidur?
Hutang tidur atau defisit tidur adalah kesan terkumpul kehilangan tidur akibat tidur yang tidak mencukupi. Rata-rata orang dewasa harus tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam. Apabila badan kita tidak cukup tidur, badan kita mungkin mengalami gejala kurang tidur.
Adakah satu jam kurang tidur membuat perbezaan?
YA. Walaupun satu jam kehilangan tidur mengganggu tugas kognitif dan fizikal tertentu. Seseorang yang mengalami defisit tidur mungkin mengalami masa tindak balas yang lebih perlahan, penurunan keupayaan untuk mengekalkan perhatian, kehilangan ingatan, atau kemurungan. Membina hutang tidur semalaman boleh memudaratkan kesihatan kita dan meningkatkan risiko mendapat penyakit kronik. Pendek kata, kekurangan tidur membesarkan banyak kesan negatif.
Tidur itu penting.
Tidur adalah lebih daripada sekadar menutup mata. Tidur yang berkualiti pada satu malam memberi manfaat yang besar untuk kesihatan anda. Bergantung kepada individu, kebanyakan orang dewasa yang sihat dibina untuk 16 jam terjaga dan 8 jam tidur. Semasa anda tidur, badan anda menjalani pemulihan, pembaikan, pembersihan dan penyelenggaraan yang penting untuk berfungsi setiap hari.
Adakah anda kurang tidur? Ketahui di sini:
http://www.webmd.com/sleep-disorders/excessive-sleepiness-10/breus-sleep-deprived
Bagaimana untuk Keluar dari Hutang Tidur?
Selain daripada mendapatkan rutin waktu tidur yang baik dan mengekalkan gaya hidup sihat, suplemen tidur Rilax telah membantu ramai untuk mendapatkan tidur yang baik dan berkualiti secara semula jadi dan bangun dengan segar serta bersedia untuk memulakan hari anda.
Bahan-bahan Rilax yang selamat dan semula jadi diketahui:
- meningkatkan kualiti tidur
- membantu ramai untuk tertidur dan bangun dengan segar
- tidak mempunyai kesan sampingan tidak seperti pil tidur
- menenangkan saraf dan fikiran
- membantu menghilangkan tekanan