Keputusan Kajian tentang Rilax - Pil Tidur Semulajadi
* Jurnal Perubatan Kesihatan Awam Malaysia 2019
Penemuan Utama 1:
PSQI (Indeks Kualiti Tidur Pittsburg)
Pittsburg
Sleep
Quality
Indeks
Skor Global mengukur kualiti tidur keseluruhan
Penemuan Utama 2:
DASS (Ujian Saringan Kesihatan Mental)
DepressionAnxiety
Stress
Score
DASS menilai kesihatan mental & keadaan emosi
Penemuan Utama 3:
Sukar untuk tidur adalah isu utama dalam insomnia.
Penemuan Utama 4:
Tempoh tidur yang disyorkan ialah antara 7 hingga 9 jam
Abstrak
Gangguan tidur adalah perkara biasa di kalangan penduduk umum. Suplemen pemakanan yang mengandungi alpha-s1-casein tryptic hydrolyzate dan L-theanine telah dinilai untuk kesannya dalam meningkatkan kualiti tidur. Kajian ini dijalankan menggunakan percubaan rawak dua buta. Kumpulan intervensi menerima kapsul sekali sehari 150 mg alpha s1 casein tryptic hydrolyzate dan 50 mg L-theanine, dan kumpulan kawalan diberi plasebo (150 mg susu tepung skim) selama empat minggu. Pengukuran hasil dinilai setiap minggu menggunakan parameter PSQI, DASS-21, klinikal dan biokimia. Ujian ANOVA digunakan untuk menilai perbezaan kumpulan dan ANCOVA digunakan untuk menyemak perbezaan antara kumpulan. Skor latensi tidur yang lebih rendah (lebih baik), skor gangguan tidur dan skor disfungsi siang hari ditunjukkan pada minggu ke-4 dalam kumpulan intervensi berbanding kumpulan plasebo. Perbezaan mendalam telah diperhatikan antara kedua-dua kumpulan untuk skor kebimbangan dan tekanan dari minggu ke-3 dan seterusnya, di mana skor kebimbangan dan tekanan yang lebih rendah diperhatikan dalam kumpulan intervensi berbanding kumpulan plasebo. Di samping itu, skor kemurungan yang jauh lebih rendah dalam kumpulan intervensi berbanding kumpulan plasebo pada minggu ke-4 diperhatikan. Suplemen intervensi telah menunjukkan kesan yang kuat dalam melegakan kebimbangan, tekanan, kemurungan dan kualiti tidur.
