Apakah Masalah Kesihatan Mental?
Secara umum, kesihatan mental kita sama pentingnya dengan kesihatan fizikal kita : tetapi ramai orang mempunyai pemikiran untuk mengutamakan kesihatan fizikal mereka daripada kesihatan mental mereka. Sejujurnya, badan dan minda kita tidak boleh dianggap sebagai berasingan, tetapi selalunya ia berbeza. Kita tidak boleh menafikan bahawa gangguan mental dan emosi dilihat dalam budaya tertentu sebagai kurang sah daripada masalah fizikal. Mereka dilihat sebagai tanda kelemahan atau sebagai kesalahan kita sendiri.
Kesihatan mental kita mengaitkan cara kita merasa, berfikir, tidur dan bertindak balas dalam kehidupan seharian kita. Ia juga mempengaruhi keupayaan kita untuk bergelut dengan tekanan, kebimbangan dan memulihkan diri daripada kemalangan dan kesukaran hidup. Sebenarnya kesihatan fizikal yang buruk boleh membawa kepada peluang berpanjangan untuk masalah kesihatan mental seperti kesihatan mental yang lemah boleh mula menjejaskan dan memburukkan kesihatan fizikal.
Tekanan dan Kebimbangan vs Tidur
Sebilangan besar daripada kita meronta-ronta atau menonton jam apabila kita tidak boleh berehat untuk satu atau dua malam. Namun, malam yang gelisah adalah perkara biasa bagi sesetengah orang.
Sebab utama orang mengalami masalah tidur adalah disebabkan oleh tekanan dan kebimbangan, dan mereka mungkin memburukkan masalah sedia ada. Kajian telah mendapati bahawa walaupun kebimbangan dan tekanan mencetuskan kekurangan tidur, ia juga menunjukkan bahawa gangguan tidur secara langsung menyumbang kepada kebimbangan dan tekanan.
simptom
Gejala kebimbangan mungkin berbeza bagi sesiapa sahaja. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa siang, pagi atau malam. Gejala kebimbangan yang paling biasa termasuk:
- Membimbangkan yang berlebihan
- Sesak nafas
- Rasa gelisah
- Masalah menumpukan perhatian
- Masalah tertidur atau terus tidur
- Serangan panik
- “Simpul dalam perut”
- Berpeluh dan menggigil
Memandangkan orang ramai mempunyai cara mereka sendiri untuk mengendalikan tekanan, gejala tekanan juga boleh berbeza-beza. Kita mungkin menghadapi mana-mana simptom tekanan berikut.
Gejala fizikal:
- Sakit kepala
- Loya
- Tenaga rendah
- Otot tegang dan sakit
- Degupan jantung yang laju
- Masalah tertidur atau terus tidur
- Rasa gementar
- Sistem imun yang lemah
- Keletihan
Gejala tingkah laku:
- Makan berlebihan atau tidak makan langsung
- Menangguhkan dan mengelak tugas
- Tabiat saraf (iaitu: menggigit kuku, mundar-mandir)
- Menggunakan rokok, alkohol atau dadah untuk berehat
Gejala emosi dan kognitif:
- Mudah kecewa
- Kemurungan (rasa tidak berharga, sunyi, putus asa)
- Kerisauan berterusan
- Rasa terharu
- Perubahan emosi
- Berlumba-lumba pemikiran
- Ketidakupayaan untuk fokus
- Kelupaan
Apa yang Menyebabkan Tekanan dan Kebimbangan?
Bagi kebanyakan orang, tekanan dan kebimbangan datang dan pergi, tetapi bagi sesetengah orang, mereka mungkin berlarutan untuk masa yang lama dan jika tidak dikendalikan dengan betul dalam masa yang singkat, ia mungkin membawa kepada masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan gangguan bipolar. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk merawat tekanan, kebimbangan dan gangguan tidur dengan berkesan
Punca utama tekanan dan kebimbangan
- Kematian pasangan
- penceraian
- Kematian ahli keluarga terdekat
- Penyakit
- Kecederaan besar
- Perkahwinan
- Kehilangan pekerjaan
- Persekitaran kerja toksik
- Beban kerja
- Isu Kewangan
- perhubungan
- Perubahan hidup yang besar
Menentukan Apakah Tekanan untuk Anda
Adalah penting untuk menyenaraikan dan mengetahui perkara paling bawah yang menyebabkan anda mengalami tekanan dan kebimbangan. Sebelum kita masuk ke punca tekanan yang biasa dihadapi oleh masyarakat, ingatlah bahawa terdapat cara untuk menangani tekanan dan kebimbangan.
Beban kewangan
Ramai di antara kita terpaksa berhadapan dengan isu kewangan sepanjang masa dalam semua aspek kehidupan, terutamanya semasa pandemik. Orang yang terjejas sukar untuk menghadapi tekanan pengangguran secara tiba-tiba, kehilangan pekerjaan dan pemotongan gaji serta peningkatan komitmen dan ini boleh menyebabkan mengalami tekanan, kebimbangan dan masalah tidur pada waktu malam.
Tekanan Kerja
Walaupun beberapa tekanan di tempat kerja adalah semula jadi, tekanan yang berlebihan boleh menjejaskan produktiviti dan kecekapan anda, kesihatan fizikal dan emosi anda, dan juga hubungan anda. Persekitaran tempat kerja yang toksik boleh menyebabkan kehilangan tidur dan tekanan yang melampau dan atas sebab-sebab ini, anda akan mengheret kaki anda untuk bekerja setiap hari, dan ia adalah satu perkara yang tidak sihat untuk dilakukan. Walau bagaimanapun, terdapat cara yang boleh anda ambil untuk mengelakkan diri anda daripada jatuh lebih dalam ke dalam gelung.
Kehilangan dan Kesedihan
Ia adalah yang paling teruk apabila seseorang menghadapi kehilangan seseorang yang tersayang dan kebanyakan masa, kesakitan dan patah hati boleh terasa luar biasa. Kita mungkin menghadapi pelbagai jenis emosi seperti terkejut, kesedihan yang mendalam, rasa bersalah, kemarahan, atau sukar untuk menerima kenyataan. Walaupun setiap orang mempunyai cara mereka sendiri untuk bersedih, terdapat cara yang sihat dan betul untuk menangani kesakitan.
Bagaimana untuk Bersantai dengan Rilax
Apakah Rilax®?
Rilax® ialah suplemen tidur semulajadi yang diuji secara klinikal yang meningkatkan kualiti tidur dan menggalakkan kelonggaran supaya anda akan mendapat tidur yang sihat dan memulihkan keperluan badan anda. Jenama ini telah dianugerahkan Anugerah Belian Terbaik Kesihatan 2017/2018 Malaysia untuk Makanan Tambahan untuk Tidur Yang Lebih Baik . Dengan bahan aktif yang terhasil daripada susu dan teh hijau, Rilax® meningkatkan kualiti tidur dan menggalakkan kelonggaran supaya anda akan mendapat tidur yang sihat dan memulihkan keperluan badan anda. Ia adalah produk LiveLive BioSciences AG Switzerland, dibangunkan khas dan ia selamat, berkesan, 100% semulajadi dan halal.
Rilax® ialah suplemen berasaskan bukti yang dipercayai oleh beribu-ribu orang di seluruh dunia. Keputusan dua kajian klinikal baru-baru ini menunjukkan bahawa kumpulan pada Rilax® mengalami kualiti tidur yang lebih baik secara keseluruhan, mengurangkan kependaman tidur, mengurangkan gangguan tidur dan meningkatkan fungsi siang hari serta menurunkan tahap tekanan, kebimbangan dan kemurungan. Ia adalah produk yang membantu menghilangkan tekanan dan merehatkan minda dan badan.
Testimoni
Di Rilax®, kami benar-benar mengambil berat dan ingin membantu anda mengatasi masalah tidur, tekanan dan kebimbangan anda. Kami mahu menyebarkan berita hebat dan kegembiraan semua pengalaman pengguna kami bersama kami!
Kita semua tahu bahawa Hong Kong adalah bandar Asia yang tidak pernah tidur. Terkenal dengan kehidupan yang pantas, seorang pengguna Rilax® dari Hong Kong berkongsi bahawa sebelum dia mula mengambil Rilax®, dia tertekan dan terharu. Tetapi Rilax® mengubahnya dan dia mempunyai ketenangan fikiran dan sangat memerlukan tidur nyenyak pada waktu malam sejak itu. Seorang lagi pengguna berkongsi bahawa sakit bahu dan belakangnya hilang selepas kira-kira seminggu menggunakan Rilax®! Dia dapat tidur dengan lebih lena dan dia berasa lebih bertenaga di tempat kerja. Anda boleh membaca semua testimoni kami di sini .
Bagaimana dan Mengapa Rilax® Berfungsi
Rilax® mengandungi formula proprietari RLX2 yang terdiri daripada Alpha S1-Casein Tryptic Hydrolyzate dan L-Theanine. 
Alpha S1-Casein Tryptic Hydrolyzate ialah peptida bioaktif yang diekstrak daripada susu hanya baka Holstein di Perancis. Lembu-lembu ini diternak khas dan pemerahan susu hanya dilakukan pada waktu malam. Peptida bioaktif susu mempunyai pertalian untuk reseptor GABA-A, dan meningkatkan aktiviti GABA yang merupakan neurotransmiter yang terkenal dengan tindakan menghalang keresahan dan sifatnya yang menenangkan. Peptida bioaktif susu mendorong kelonggaran, meningkatkan tidur dan menggalakkan gelombang otak delta perlahan yang membawa kepada tidur pemulihan yang mendalam. Ia diklasifikasikan oleh FDA sebagai GRAS (Generally Recognized as Safe)
L-Theanine ialah asid amino yang didapati secara semula jadi banyak dalam daun teh hijau. Kajian menunjukkan bahawa L-theanine meningkatkan kualiti dan kecekapan tidur . L-theanine menggalakkan tidur melalui kesan anxiolytic yang halus, mengubah tahap neurotransmitter dan meningkatkan gelombang otak alfa. Di samping itu, suplemen tidak menggalakkan rasa mengantuk, menyebabkan pergantungan, atau membawa kepada reaksi buruk. Ia menghasilkan kesan anxiolytic kecil sehingga tekanan berkurangan dan kepekatan bertambah baik. FDA telah memberikan status L-theanine GRAS.
Bagaimana Saya Perlu Mengambil Rilax®?
Pengambilan Rilax® mungkin berbeza untuk setiap orang, bergantung pada keperluan khusus mereka.
Bagaimana nak guna :
- Untuk menggalakkan tidur: 1 kapsul sehari, sebelum tidur.
- Untuk kelonggaran umum dan untuk melegakan tekanan: 1 kapsul pada siang hari.
- Pelakon Chronis : 1 kapsul sehari, sebelum tidur.
- Tekanan akut : 2 kapsul diambil bersama, sebelum tidur.
Mulakan perjalanan ke keadaan mental yang lebih sihat dan kualiti tidur yang lebih baik bersama kami hari ini! Daftar dengan kami sekarang dan terima baucar diskaun eksklusif daripada kami!