Mitos #1
Semua Orang Memerlukan 8 Jam Tidur
Lapan bukan nombor ajaib. Setiap orang berbeza dan memerlukan keperluan yang berbeza. Walau bagaimanapun, ia adalah mengenai kualiti tidur, bukan kuantiti. Anda akan tahu anda mendapat tidur yang lena dan berkualiti apabila anda tidur sepanjang malam dan bangun dengan rasa bertenaga sepenuhnya pada keesokan harinya.
Mitos #2
Sesetengah Orang Hanya Hidup Dengan 4 Jam Tidur Pada Waktu Malam, Begitu Juga Saya
Walaupun ada sesetengah yang bertahan dengan sedikit tidur setiap malam, mereka tidak semestinya menjadi lebih baik. Terlalu sedikit tidur tidak baik untuk kesihatan kerana banyak masalah kesihatan berkaitan dengan tidur. Sebagai contoh, tidur yang tidak mencukupi menjejaskan obesiti, penambahan berat badan, kardiovaskular dan banyak penyakit kesihatan lain.
Mitos #3
Anda Harus "Mengejar" Tidur Anda Apabila Anda Boleh
Tidur pada hujung minggu untuk menggantikan tidur yang hilang semasa hari bekerja tidak akan membantu dalam mengawal selia rutin tidur anda. Malah, ia meningkatkan hutang tidur anda. Keterlaluan dalam tidur anda hanya akan mengganggu irama sirkadian anda dan menghalang anda daripada mendapat tidur yang menyegarkan. Badan anda sukakan konsistensi, jadi lebih baik tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu! 
Mitos #4
Berdengkur Adalah Biasa & Pasti Tidak Memudaratkan
Walaupun berdengkur boleh menjadi tidak berbahaya bagi kebanyakan orang, ia boleh menjadi gejala gangguan tidur yang mengancam nyawa yang dipanggil apnea tidur. Apnea tidur dicirikan sebagai jeda dalam pernafasan yang menghalang udara daripada mengalir ke dalam atau keluar dari saluran pernafasan seseorang. Jeda pernafasan ini boleh meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Apnea tidur sering disertai dengan mengantuk pada siang hari kerana mereka sering dikejutkan pada tengah malam sambil tercungap-cungap untuk mendapatkan udara. Orang yang mengalami Sleep apnea harus berjumpa doktor kerana ia boleh dirawat. 
Mitos #5
Anda Memerlukan Ubat Preskripsi Jika Anda Tidak Boleh Tidur Pada Waktu Malam
Walaupun berdengkur boleh menjadi tidak berbahaya bagi kebanyakan orang, ia boleh menjadi gejala gangguan tidur yang mengancam nyawa yang dipanggil apnea tidur. Apnea tidur dicirikan sebagai jeda dalam pernafasan yang menghalang udara daripada mengalir ke dalam atau keluar dari saluran pernafasan seseorang. Jeda pernafasan ini boleh meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Apnea tidur sering disertai dengan mengantuk pada siang hari kerana mereka sering dikejutkan pada tengah malam sambil tercungap-cungap untuk mendapatkan udara. Orang yang mengalami Sleep apnea harus berjumpa doktor kerana ia boleh dirawat.